2013/11/27の記録

11/27 14km 帰宅ラン


後遺症


今日は会社のラン仲間が体調が思わしくないとのことで一人で帰宅ラン。
かくいうバーニーも少しばかり先日の富士山マラソンのダメージが残っています。
富士登山競走の時同様、今回も酸欠の後遺症。
脱水症状に似て完治に多少時間がかかります。

ところで富士山マラソンでの秘策とは何だったのかというと、
先日練習で使ってみてダメ出ししたMATOI Ⅱに、1.5リットルのハイドレーションを
装備しての出走でした。
ただし、ハイドレーションの中味はスペシャルドリンク仕様。
これを実行するに当たり、MATOI Ⅱのダメ出しした部分を何とかすることと
スペシャルドリンクの開発をするという2つの課題をクリアする必要がありました。
スペシャルドリンクは前々から時々調合して試飲していたのですがなかなか
バーニーの口に合うものができず、11月16日のトレランの際に
作ったものが非常に良い出来で、ゴクゴク飲めて効果も上々！
ただのスポーツドリンクとはワケが違います。
この効果は富士山マラソンでも発揮され、疲労具合や低血糖症状が
いつもより大幅に緩和されました。
一方のMATOI Ⅱはハイドレーションを背中に装備することにより生地が
首筋に当たらなくなり、一応保険として首筋がやや高いところまで
覆われるウェアを中に着込み、MATOI Ⅱ問題の対策としました。
1.5 リットルを背負って走ることの負荷がフルマラソンでどれほどかという
未知の部分もありましたが、酸欠に比べれば全く問題ないレベルです。
次のNAHAマラソンもこれを使用しようと思います。

2013/11/24の記録

11/24 42.195km 第2回富士山マラソン
きつね仕様 記録3:44:57(グロス) 3:41:22(ネット)
種目別順位 249位/2141人中(11.6%) 総合順位 1347位/10975人中(12.3%)


酸欠


以前の記事にも書きましたが、この富士山マラソンはローソンの懸賞に応募したら
当たってしまったというレースです。
第1回の去年、運営が大失態をやらかしたという、いわくつきのレース。
今回のようにエントリーフィーがタダでなければ縁が無かったかもしれません。

レース前日の11月23日に現地入りし、前泊しました。
泊まった所がWiMAXもAir H"も電波の届かない所。
富士急河口湖駅から数キロしか離れていないにもかかわらずです。
ちなみにこのホテルの所在地は標高1000m以上の場所にあります。
　　

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2013/11/20の記録

11/20 13km


秘策


4日後は第2回富士山マラソン。
このレースに向けて、というわけではないのですが、
先日16日のトレランと今日の練習で秘策の検証を行なっていました。
秘策なので具体的な内容は(まだ)伏せますが、うまく機能すれば
これまでレースで苦労していた事から開放されます。
一方で多少リスクがあることも否めないのですが・・・

2013/11/16の記録

11/16 28km 大岳山トレイルラン


紅葉の季節


約1ヶ月ぶりに山へ。
・・・というか、来週再来週は連続でレースですから、紅葉の時期は
今日以外、来れるタイミングがありません。

いつも通りに電車で武蔵五日市駅へ向かったのですが、
中野駅で運転見合わせの事態に。
原因は三鷹駅での人身事故。
その後、乗ってきた車両から別ホーム到着の列車に乗り換えさせられて
先へ進むことができたのですが、三鷹駅を通った際に見た事故現場はまだ
作業中で、事故対象の車両はホームに着くこと叶わず、乗客はかんづめ状態でした。
ヘタすればバーニーがアレに乗っていたかもしれないことを考えると、
予定時刻より遅れているとはいえ今の状況は不幸中の幸いといえます。
そんなわけでいつもより遅れることちょうど1時間、武蔵五日市駅から
トレランをスタートしました。
　

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2013/11/14の記録

11/14 13km


あせった・・・


昨日、帰宅ランを終えてウェアなどを洗濯機で洗おうとしたのですが・・・
何故かエラーを起こして途中で止まってしまいました。
結局、昨日の就寝までに直らなかったので一旦放置し、
今日の練習後に改めて動かそうと試みたその時、あることに気付きました。
洗濯機の操作はほぼ全てボタン押しで行なわれるのですが、一点だけ、
洗濯物の量に応じて水量を3段階に切り替える操作だけはツマミを回すのです。
このツマミが中途半端な所で止まっていたので「もしや」と思い、正規の所位置へ
回した所、洗濯機は正常に動くようになりました。やれやれ。
正直、もう15年も使っているものなので寿命を迎えて買い替えもやむなしとまで
考えていたのですが、これでまだ大丈夫。
まぁ、設計寿命はとうに迎えているとは思いますが・・・
使用頻度的には毎日回すわけではないので、
寿命はある程度猶予があるのでしょう。
　

2013/11/13の記録

11/13 14km 帰宅ラン


富士山マラソンの案内がとどきました


今月は帰宅ランばかりですな。
というか、今月入ってから練習が4回のレースが2回で計6回しか
走っておりません。
その半分が帰宅ラン。
それはいいとして、たった6回ですが本日の走行を以って
今月の累積走行距離が100kmを超えました。(102.2km)
もっとも、普段の練習でも8回走れば100kmは行くのか。

さて、今月最後の週の日曜に行なわれる第二回富士山マラソンの
案内が届きました。
ナンバーカードに計測チップに・・・まぁ、これといって特筆事項はないかな。
コースを見ると一箇所、高低差約100mを一気に上がるところがありますな。
まぁ、バーニーは今年1500mを駆け上がっているのでそれに比べれば
誤差みたいなものです。
あと、参加賞がオリジナルサングラスというのは珍しいですな。
デザインも良いですし、これは特筆しておきましょう。
・・・とはいえ、実はつい最近おニューのサングラスを新調した
ばかりなのはここだけの話・・・orz

2013/11/10の記録

11/10 5km RUNNET EKIDEN 2013 多摩川大会 23kロング混成 4区(5km)
ねこ仕様 速報記録(4区) 0:21:50 総合順位449位


オルニチン様様じゃぁ


昨年に引き続き、今回もアンカー(4区)で5kmを走りました。
今回の仮装は初めて使用する“ねこ”です。
フリース生地なので走ると暑くなり、しかも胴長短足で股下が短く、
全く以って走るのに適していません。
しかも今日は横風が強く、生地が足にまとわり付いて
動きを著しく阻害します。
昨年も風が強かったとここの記事で書きましたが、風の強さは
昨年の比ではない暴風でした。
運営が危険回避のためにレース前からテントを片付けていましたし、
我々もこのままではアフターランパーティーがままならんと
打開策を模索していました。

今回走ったルートはこちら。

個人のタイムが昨年より30秒ほど遅くなりましたが
各種悪条件が重なりましたのでまぁこんなもんでしょう。
今回は何故か参加チームがぱっと見で半減していたのですが
一体どうしたのでしょうか。
それに伴ってなのか、仮装している人もかなり減っていました。

アフターランパーティーではいつものように持ち寄ったワインを
皆で飲んだのですが、今回は酔いつぶれる人が続出。
バーニーも最後の方は横になって寝てしまい、
帰路も足元が覚束ない状態で少しばかり危険でした。
ここまでひどい酔い方は久しぶりですが、それにしても
みんながみんなひどく酔ったということは持ち寄ったワインの中に
悪酔いする一本が入っていたのでしょうか。
それでもバーニーには心強いアイテムがありました。
一包当りシジミ1800個分のオルニチンのサプリメントです。
これを走る前に一包、飲む前に一包、帰宅後にもう一包飲んだ
おかげでかなり早く回復できました。
　

2013/11/09の記録

11/09 13km


実に十日ぶり


今日は自宅近くのいつものコースですが、気付けばここを走るのは
実に十日ぶり。
このコースで明日、レースが行なわれるのですがそのためか、
今日はやたらたくさんのランナーが走っておりました。
このレースにバーニーは出ませんが、同日開催のRUNNET EKIDENの方で
出走します。
なので今日は疲労抜きにゆっくり走るつもりが、何故かテンションが上がってしまい
スピード練習になってしまいました。平均ペースは昨日を上回る4分25秒/km。
まぁ、明日は短期決戦ですし、高速で走ることに少しでも慣れておかねばなりませんので
これはこれで。
　

2013/11/08の記録

11/08 14km 帰宅ラン


下関海響マラソン2013出走報告 その3


一昨日、体の不調から回復して帰宅ランをした会社のラン仲間が
走れるようになったことがかなり嬉しかったようで、中一日の今日もまた
帰宅ランを行ないました。
今日のバーニーの走りはそこそこ良いペースで平均4分27秒/kmでした。

それでは続きから下関海響マラソン2013アフターラン観光編をどうぞ。
　

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2013/11/06の記録

11/06 14km 帰宅ラン


下関海響マラソン2013出走報告 その2


今日は会社のラン仲間が体の不調から回復して
久々の帰宅ランでした。

それでは続きから下関海響マラソン2013レース当日編をどうぞ。
　

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